Spiritum
Boeken
Spirituele boeken, video's, websites, spreuken en wijsheden
Boek

3 Minuten Meditaties - David Harp

30 simpele manieren om uw geest te ontspannen en uw emotionele intelligentie te verhogen
3 Minuten Meditaties
Iedereen kan mediteren – altijd en overal! Meditatie is de kunst van geestelijke zelfbeheersing. 3 minuten meditaties laat je op een snelle manier kennis maken met mediteren via zeer toegankelijke oefeningen. Als je je goed voelt in je eigen geest dan kunnen omstandigheden in de buitenwereld je niet snel ongelukkig of ontevreden laten voelen.

Deel één van het boek bestaat uit de basistheorie. In deel twee wordt het toepassen van de feitelijke oefeningen uitgelegd en deel drie verklaart hoe de theorie uit deel één en de oefeningen uit deel twee samen kunnen worden toegepast op gebieden als spanning, woede, zelfaanvaarding, angsten en eenzaamheid.

Meditatie-oefeningen kunnen grofweg in 3 categorieën onderverdeeld worden:

  • oefeningen voor het leegmaken van de geest (methoden om je gedachtestroom tot rust te brengen),

  • oefeningen voor het observeren van de geest (het onderscheid maken tussen gedachten waar je je aandacht wel of niet aan wil geven) en

  • oefeningen voor het temmen van de geest (met de technieken visualisatie, ontspanning, mededogen en ik-weet-het-niet).

Vooral voor mensen die denken dat ze geen tijd hebben voor mediteren wordt in dit boek al snel duidelijk dat met slechts weinig tijd (3 minuten) een meditatie-oefening in het dagelijks leven toegepast kan worden (misschien wel tijdens de gebruikelijke ochtendrituelen of in de wachtrij bij de kassa van een supermarkt?).

Toegevoegd: zondag 28 maart 2010 15:04
Laatste update: zondag 28 maart 2010 15:04
Categorie: David Harp, Gezondheid, Meditatie, Stilte

Anderen bekeken ook deze boeken:
Meer info
Dagelijkse Inspiratie
Ik ben mij elke dag bewust van mijn positieve gedachten.
-- auteur onbekend
Iets toe te voegen?
Heb je zelf spirituele boeken gelezen en wil je jouw bevindingen delen? Mail jouw boekrecensie.